KOALISI.co - Memasuki usia 7 bulan, bayi mulai membutuhkan asupan makanan pendamping ASI (MPASI) yang lebih beragam untuk mendukung tumbuh kembangnya. Salah satu perhatian utama orang tua pada masa ini adalah memastikan berat badan si kecil bertambah dengan baik. Tidak sedikit orang tua yang khawatir ketika bayi terlihat sulit naik berat badan, padahal kuncinya ada pada pilihan menu MPASI yang tepat, bergizi, dan mudah disajikan.

Artikel ini menghadirkan ide MPASI super simple untuk bayi usia 7 bulan yang dapat membantu menambah berat badan dengan cepat.

Baca Juga: Resep MPASI Anti GTM, Dijamin Si Kecil Lahap dan Sehat

Mengapa MPASI Penting di Usia 7 Bulan?

Pada usia 7 bulan, kebutuhan energi bayi meningkat karena aktivitas fisiknya bertambah, seperti belajar merangkak, duduk, hingga mulai mencoba berdiri. ASI tetap menjadi sumber utama nutrisi, namun tidak lagi cukup untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Oleh sebab itu, MPASI berperan penting sebagai sumber kalori tambahan, protein, vitamin, dan mineral.

Prinsip MPASI Penambah Berat Badan

Agar bayi cepat naik berat badan, MPASI harus mengandung:

• Karbohidrat: sebagai sumber energi utama.
• Protein hewani: untuk mendukung pertumbuhan otot dan jaringan tubuh.
• Lemak sehat: sebagai sumber kalori tinggi yang baik untuk pertambahan berat badan.
• Sayur dan buah: untuk melengkapi vitamin serta serat.

Baca Juga: Cara Masak MPASI Praktis, Cuma 10 Menit Bayi Sudah Bisa Makan Enak

Ide Menu MPASI 7 Bulan Super Simple

Berikut beberapa resep mudah yang bisa Anda coba di rumah:

1. Bubur Kentang Ayam

Bahan:

• 1 buah kentang ukuran sedang
• 30 gram daging ayam rebus
• 1 sdt minyak zaitun

Cara membuat:
Rebus kentang hingga empuk, haluskan bersama ayam, lalu tambahkan sedikit minyak zaitun. Menu ini tinggi kalori dan protein sehingga baik untuk pertambahan berat badan bayi.

2. Bubur Oatmeal Pisang

Bahan:

• 2 sdm oatmeal
• ½ buah pisang matang
• 100 ml air

Cara membuat:
Masak oatmeal hingga lembut, lalu haluskan bersama pisang. Rasanya manis alami dan teksturnya lembut, cocok untuk bayi yang baru belajar makan.

3. Puree Alpukat Susu ASI

Bahan:

• ½ buah alpukat matang
• 50 ml ASI atau susu formula

Cara membuat:
Haluskan alpukat, tambahkan ASI, aduk rata. Alpukat kaya lemak sehat dan kalori, sangat bagus untuk menambah berat badan bayi.

4. Bubur Ubi Merah Keju

Bahan:

• 1 potong ubi merah
• 1 sdm keju parut

Cara membuat:
Kukus ubi merah hingga empuk, haluskan, lalu campurkan dengan keju parut. Kombinasi karbohidrat dan lemak ini sangat efektif menambah energi bayi.

5. Sup Kacang Merah Daging

Bahan:

• 2 sdm kacang merah rebus
• 30 gram daging sapi cincang
• 1 buah wortel kecil

Cara membuat:
Rebus semua bahan hingga lunak, lalu blender hingga halus. Sup ini kaya protein, zat besi, dan serat untuk mendukung pertumbuhan bayi.

Baca Juga: Resep MPASI 6 Bulan yang Bikin Bayi Lahap, Ibu Wajib Coba!

Tips Agar Bayi Lahap Makan

• Sajikan makanan dengan tekstur lembut sesuai kemampuan bayi mengunyah.
• Gunakan bahan segar tanpa penyedap rasa.
• Variasikan rasa agar bayi tidak bosan.
• Berikan dalam porsi kecil tapi sering.
• Tetap utamakan ASI sebagai sumber gizi utama.

Memberikan MPASI untuk bayi 7 bulan tidak harus rumit. Dengan bahan sederhana, Anda bisa menyajikan makanan bergizi tinggi yang membantu bayi cepat naik berat badan. Menu seperti bubur kentang ayam, oatmeal pisang, alpukat susu, ubi keju, hingga sup kacang merah dapat menjadi pilihan harian yang praktis.

Dengan pola makan seimbang dan konsistensi, pertambahan berat badan bayi bisa tercapai sesuai target tumbuh kembangnya.